すだちえについて すだちえリニューアルのお知らせ
2026年3月より、すだちえをリニューアルします。根底にある「引きこもり・精神疾患など困り事がある方のための情報発信をする」というテーマは変えませんが、これからはコンセプトを変えてサイトを運営していきます。 「すだちえ」は当初、「ゲームの攻...
すだちえについて 
食事・料理 包丁も火も使わない節約ごはん グループホームでの昼食にもおすすめ！
「できるだけ安い値段で、手軽に、健康を害さない食事がしたい…」そんな悩みを持つ方は、意外と多いのではないでしょうか。私は以前、一軒家型の障害者グループホームに住んでいた時期があり、昼間はスタッフ不在のため包丁や火が使えない環境で毎日の昼食を...
メンタルヘルス なんとなく気分が沈むときに少しの気力でできる行動５選
大きな理由もないのになんとなく気分が落ち込む、やる気が出ない、そんなときに少しの気力でできる行動を５つ紹介します。うつ病など精神疾患のある方にもおすすめの記事です。
インタビュー 【元ひきこもりさんにインタビュー】カフェ副店長 なびさん
元ひきこもり当事者で現在はカフェの副店長として働くなびさんにインタビューしました。ひきこもりだった過去から現在に至るまでの経緯、そしてひきこもりの方へのメッセージまで、じっくりお聞きしました。
インタビュー 【元ひきこもりさんにインタビュー】カフェ店員 さちさん
元ひきこもり当事者で、現在はカフェで働いているさちさんにインタビューしました。お話の中で飛び出したのは「ひきこもっていてよかった」「堂々とひきこもってほしい」という意外な言葉。その真意を、じっくりお聞きしました。
コミュニケーション 【コラム】「友達がほしい」と思ったときに、私がやってみたこと
話すのが苦手だった筆者が、障害福祉事業所やジモティーを活用して少しずつ人と関わり、友達を作っていく過程を振り返ります。うまくいかないときの対処法や、続けてみてわかったことも正直に綴った体験コラムです。
仕事 【コラム】在宅で仕事がしたい方に！動画編集のすすめ
在宅で働ける仕事「動画編集」について、クラウドソーシングで動画編集の仕事をしてきた筆者が書いたコラムです。引きこもり・精神疾患・10代などの方に向けて書いています。
金銭管理 ひきこもり・精神疾患・10代のための金銭管理の基本
金銭管理の基本について解説した記事です。「これさえ守れば大丈夫」という基本的なルールと、具体的にどう管理するかまで、引きこもり・精神疾患・10代などの方のためにわかりやすく解説しています。
施設・サービスの利用 美容室の利用の仕方
美容室の利用方法（予約の仕方・準備・お店での流れ）について解説した記事です。引きこもり・精神疾患・10代などの方のためにわかりやすく解説しています。
日常生活の基本 【コラム】初めてひとりで美容室に行ったひきこもりレポ
外に出ること。誰かと話すこと。見た目を整えること。どれも、かつての私には縁遠いものでした。今回は、そんな私がはじめてひとりで美容室に行った日のことを、素直に書いてみます。私は10代の頃から人と接するのが怖くなり、社交不安障害（対人恐怖症）を...